A partir de la funcionalidad de cada parte del cuerpo, realizamos ejercicios de elongación y fortalecimiento muscular. Reorganizando así, nuestra estructura ósea.
El alineamiento de la columna vertebral influye no solo en la postura sino también en el organismo.
Este es un entrenamiento fundamental para quienes realizan una actividad de alto rendimiento, bailarines, músicos, artistas que involucran su cuerpo como herramienta creativa y expresiva. Y toda persona que desea conectarse con su potencial corporal, su capacidad de estirarse y relajar.
Puntos principales :
-Despertar el cuerpo desde una relajación activa. Conexión con la respiración.
-Abrir la mirada interna para tomar contacto con cada sensación y cada lugar de nuestro esqueleto y músculos. Tomar registro del estado en que me encuentro y partir de allí hacia un trabajo profundo e intenso.
-Comenzar desde lo mas pequeño e interno para luego comprender un trabajo global del cuerpo.
-Expandir el tórax. Descomprimir articulaciones. Liberar tensiones.
-Ejercicios de estiramiento y movilidad articular.
-Fortalecimiento muscular.
-Encontrar las propias herramientas para elongar y descontracturar por medio de ejercicios guiados, de acuerdo a las necesidades de cada cuerpo.
LA ELONGACIÓN PERMITE MANTENER UN TONO MUSCULAR EQUILIBRADO, EVITANDO LESIONES Y GENERANDO UN CUERPO ÁGIL Y FLEXIBLE.
Cupo limitado para un mejor trabajo individual.
Confirmar asistencia con anticipación.
wendy.rosker@gmail.com
